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Smoothie-Bowl
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Smoothie-Bowl mit Beeren

Meine leckere Smoothie-Bowl mit Beeren, welche sich ideal als Frühstück für einen gesunden Start in den Tag eignet.
Gericht Frühstück
Land & Region Deutsch
Keyword Smoothie-Bowl
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 1 minute
Portionen 1
Kalorien 477kcal

Equipment

  • Standmixer

Zutaten

Für die Creme

  • 1 gefrorene Banane
  • 100 g Beeren (TK)
  • 150 ml Milch
  • 50 g Joghurt oder Skyr
  • 1 TL Honig

Für die Toppings

  • 1 Kiwi
  • 50 g Heidelbeeren
  • 30 g Haferflocken
  • 1 EL Kokoschips
  • 1 TL Chiasamen

Anleitungen

  • Alle Zutaten für die Creme (Banane, Beeren, Milch, Skyr oder Joghurt und Honig) in den Mixer geben und für 30 Sekunden vermixen. Manchmal mit dem Spatel etwas nachhelfen. Fertig ist die Smoothie Creme, wenn sie eine Art "Eiscreme-Konsistenz" hat.
  • Anschließend die Creme in eine Schüssel geben und mit den Toppings deiner Wahl bestreuen. Fertig!

Nutrition

Calories: 477kcal | Carbohydrates: 81g | Protein: 20g | Fat: 7g