Smoothie-Bowl mit Beeren
Meine leckere Smoothie-Bowl mit Beeren, welche sich ideal als Frühstück für einen gesunden Start in den Tag eignet.
Portionen 1
Kalorien 477kcal
Equipment
Zutaten
Für die Creme
- 1 gefrorene Banane
- 100 g Beeren (TK)
- 150 ml Milch
- 50 g Joghurt oder Skyr
- 1 TL Honig
Für die Toppings
- 1 Kiwi
- 50 g Heidelbeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Kokoschips*
- 1 TL Chiasamen*
Anleitungen
- Alle Zutaten für die Creme (Banane, Beeren, Milch, Skyr oder Joghurt und Honig) in den Mixer geben und für 30 Sekunden vermixen. Manchmal mit dem Spatel etwas nachhelfen. Fertig ist die Smoothie Creme, wenn sie eine Art "Eiscreme-Konsistenz" hat.
- Anschließend die Creme in eine Schüssel geben und mit den Toppings deiner Wahl bestreuen. Fertig!
Nutrition
Kalorien: 477kcal | Kohlenhydrate: 81g | Protein: 20g | Fett: 7g