Smoothie-Bowl mit Beeren [einfach und gesund]

Mit die­ser lecke­ren Smoothie-Bowl gelingt dir ein per­fek­ter und gesun­der Start in den Tag. Mit unter­schied­li­chen Top­pings ist die­se Bowl per­fekt für ein gesun­des Früh­stück geeignet! 

Die Smoothie-Bowl sieht nicht nur optisch gut aus, son­dern über­zeugt mit einem Mix aus Bee­ren, Bana­nen und Hafer­flo­cken mit einem tol­len Geschmack. 

Smoothie-Bowl als gesundes Frühstück 

Ich bin ein abso­lu­ter Lieb­ha­ber von den soge­nann­ten Smoothie-Bowls. Man sieht sie mitt­ler­wei­le fast über­all: ob auf Insta­gram oder Pin­te­rest, oder auch manch­mal direkt in dem Café um die Ecke.

Die Bowls sind mitt­ler­wei­le sehr beliebt und ich kann es kom­plett nach­voll­zie­hen. Sie sind ein­fach zube­rei­tet und schme­cken unglaub­lich fruch­tig. Außer­dem ist eine Bowl mit den rich­ti­gen Zuta­ten sehr gesund und bie­tet einen per­fek­ten Start in den Tag. 

Ich habe nun seit ein paar Mona­ten unter­schied­li­che Bowls aus­pro­biert und kann sagen, dass die Smoothie-Bowl mit Bee­ren zu einer mei­nen Lieb­lings­bowls gehört. Des­halb freue ich mich sehr, dir das Rezept vor­stel­len zu dürfen. 

Das brauchst du für deine Smoothie-Bowl 

Das Rezept für mei­ne Smoothie-Bowl ist ziem­lich ein­fach und du benö­tigst weni­ge Zuta­ten. Für die Creme benö­tigst du nur fünf Zutaten: 

• Bee­ren
• (gefro­re­ne) Banane 
• Milch
• Joghurt oder Skyr 
• Honig

Oft­mals hat man die­se Zuta­ten im Vor­rats­schrank und kann direkt los­le­gen. Bei den Top­pings hast du freie Wahl und kannst die­se gan­ze nach dei­nen Belie­ben aus­wäh­len. Mei­ne Favo­ri­ten sind: Hei­del­bee­ren, Koko­s­chips, Hafer­flo­cken & Chiasamen. 

Einfache Zubereitung der Smoothie Bowl 

Alle Zuta­ten für die Creme kom­men ein­mal durch den Mixer und anschlie­ßend in eine Schüs­sel. Eine super ein­fa­che und vor allem schnel­le Zube­rei­tung. Danach kom­men die Top­pings noch obendrauf. 

In mei­nem Fall waren es: Hei­del­bee­ren, eine Kiwi, Hafer­flo­cken, Koko­s­chips und Chi­a­sa­men. Aber wie bereits erwähnt, bist du natür­lich bei der Wahl der Top­pings völ­lig frei. Die­se hän­gen natür­lich auch manch­mal von der Jah­res­zeit ab. 

Jetzt wün­sche ich dir viel Spaß beim Aus­pro­bie­ren mei­nes Rezeptes! 

Hat dir mein Rezept gefal­len? Oder hast du es sogar schon nach­ge­macht? Lass es mich ger­ne in den Kom­men­ta­ren wis­sen! Alter­na­tiv kannst du mich auch auf Insta­gram (@reiseschmaus.de) mar­kie­ren, damit ich dei­nen Bei­trag nicht verpasse. 

Lust auf ein ande­res lecke­res Rezept? Dann schau hier ger­ne bei mei­nen wei­te­ren Rezep­ten vorbei.