Baked Oats aus der Heißluftfritteuse
Diese Baked Oats aus der Heißluftfritteuse sind aktuell mein absolutes Lieblingsfrühstück – schnell, sättigend und total gesund! Bei diesem Rezept musst du einfach nur alle Zutaten miteinander vermischen und den Rest erledigt dein Airfryer für dich. In maximal 20 Minuten kannst du dann dieses leckere und gesunde Frühstück genießen.
Darum wirst du mein Baked Oats Rezept aus der Heißluftfritteuse lieben
- Schnell gemacht: Nur ein paar Minuten Vorbereitungszeit und dann nur noch in der Heißluftfritteuse für 20 Minuten backen.
- Gesund: Haferflocken, Chiasamen und Proteinpulver liefern dir ein gesundes Frühstück und zusätzlich einiges an Protein.
- Super vielseitig: Du kannst die Baked Oats ganz nach deinem Geschmack anpassen und immer mal wieder varrieren z.B. mit Nussmuss, Kakao oder deinen Lieblingsfrüchten.
- Mealprep-tauglich: Einfach vorbereiten und am nächsten Tag nochmal aufwärmen oder kalt genießen. Schmeckt ebenfalls super!
Zutaten und Zubereitung
Baked Oats aus der Heißluftfritteuse
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Kochutensilien
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 1/2 Banane
- 15 g Proteinpulver Vanille*
- 10 g Chiasamen*
- 150 ml Mandelmilch (ungesüßt)
- 15 g Schokodrops*
- 50 g gefrorene Früchte
Zubereitung
- Banane mit einer Gabel zerdrücken. Dann mit den restlichen Zutaten in einer Form (z.B. Mini-Auflaufform) vermischen. Nach Wahl noch zusätzlich mit Früchten und Schokodrops toppen.
- Form in die Heißluftfritteuse stellen und dann bei 160 Grad für 20 Minuten backen.
Nährwerte
Rezept Tipps für die perfekten Airfryer Baked Oats
- Für extra Geschmack: 1 TL Nussmus unterrühren (absolute Empfehlung).
- Varriere mit dem Proteinpulver: Statt Vanille Proteinpulver schmecken die Oats auch mit Schoko Protein super.
- Knusprig? Entscheide selbst: Je nachdem wie knusprig du deine Baked Oats magst, kannst du sie auch schon nach 15 Minuten aus dem Airfryer nehmen. Ich habe allerdings die besten Erfahrungen damit gemacht, die Oats bei 160 Grad für 20 Minuten zu backen.
Wie viel Kalorien hat das Baked Oats Rezept?
Das Rezept hat ca. 370 Kalorien und liefert dir ganze 18 g Eiweiß. Somit startest du gesund in den Tag und hast durch die Kohlenhydrate genug Energie.
Kann ich die Baked Oats auch ohne Proteinpulver machen?
Na klar! Einfach das Proteinpulver weglassen und dafür 10g mehr Haferflocken verwenden.
In welcher Form gelingen die Baked Oats am besten im Airfryer?
Ich verwende für die Baked Oats am liebsten Mini-Auflaufformen aus Keramik*, die sind hitzebeständig und daher perfekt für den Airfryer geeignet.
Ich hoffe, ich konnte dich von meinem einfachen Airfryer Baked Oats Rezept überzeugen und freue mich, wenn du es ausprobierst. Für mich nämlich mein absolutes Lieblingsfrühstück, wenn es schnell und ohne viel Aufwand gelingen soll!
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