Protein Porridge Rezept [einfach und gesund]
Du bist auf der Suche nach einem einfachen und gesunden Frühstück, welches dazu auch noch schnell zubereitet ist? Dann ist mein Protein Porridge Rezept genau das Richtige für dich!
Mein Porridge Rezept besteht aus nur 3 Zutaten und ist in nur 5 Minuten fertig zubereitet. Probiere das Rezept also unbedingt aus!
Zutaten für dein Protein Porridge
Weshalb ich dieses Protein Porridge so gern mache ist, dass man eigentlich nur 3 Zutaten benötigt und dann direkt loslegen kann. Folgende Basis-Zutaten brauchst du für dein Porridge:
Wenn du die Zutaten beisammen hast, kann es auch schon direkt mit der Zubereitung losgehen.
Zubereitung Protein Porridge
Die Zubereitung für leckeres Protein Porridge ist wirklich simpel und du brauchst (jetzt halte dich fest) NUR 5 Minuten! Also, wenn es morgens mal schnell gehen muss, dann ist die perfekte Gelegenheit, dieses Protein Porridge Rezept auszuprobieren.
Aber kommen wir nun zu der Zubereitung von deinem Porridge. Ich persönlich empfehle dir die Zubereitung in einem Kochtopf, da dort die Wärme am besten verteilt wird und es sich immer mal wieder umrühren lässt (im Vergleich zur Mikrowelle).
- Im ersten Schritt gibst du die Haferflocken, veganes Proteinpulver und die Hafermilch in einem Kochtopf und verrührst alles miteinander.
- Als Nächstes den Topf langsam erwärmen und gelegentlich umrühren. Nach ungefähr 3 Minuten sollte das Porridge dickflüssig sein. Wenn es dir zu dickflüssig wird, einfach etwas mehr Hafermilch dazugeben!
- Jetzt kannst du das Porridge sofort servieren und nach Bedarf mit Toppings (z.B. Obst, Müsli) verfeinern.
Porridge mit Proteinpulver
Bei diesem Protein Porridge Rezept habe ich den das vegane Proteinpulver von foodspring in dem Geschmack Schoko verwendet. Er liefert dir für dein Porridge essenzielle Aminosäuren, pflanzliches Protein und durch den schokoladigen Geschmack, bekommt dein Porridge eine besondere geschmackliche Note. Es eignet sich ebenfalls auch hervorragend zum Backen. Probiere es also gerne direkt mal aus!
Wie gesund ist das Protein Porridge?
Wie der Name natürlich schon sagt, handelt es sich hierbei um ein gesundes Porridge Rezept, welches dich zusätzlich mit Eiweiß versorgt. Das Eiweiß sorgt für eine gute Sättigung und aus diesem Grund eignet sich das Porridge perfekt als Frühstück, da es dich lange satt hält.
Die Nährwerte bei diesem Protein Porridge verteilen sich dabei wie folgt:
| Kalorien | 392 |
| Fett | 7,5g |
| Kohlenhydrate | 46,6g |
| Eiweiß | 32,6g |
Das Protein Porridge ist:
Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß mit diesem Protein Porridge und freue mich, wenn du das Rezept ausprobierst. Außerdem bin ich gespannt, wie dir das gesunde Porridge geschmeckt hat und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren. Außerdem kannst du natürlich gerne ein Foto von deiner Zubereitung machen und es auf Instagram posten. Verlinke mich gerne mit @reiseschmaus.de oder dem Hashtag #reiseschmaus, damit ich deinen Beitrag sehen kann und ihn nicht verpasse.
Protein Porridge
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Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 30 g veganes Proteinpulver
- 250 ml Hafermilch
Anleitungen
- Als Erstes die Haferflocken, veganes Proteinpulver und die Hafermilch in einen Kochtopf geben und alles miteinander verrühren.
- Nun den Topf langsam erwärmen und gelegentlich umrühren. Nach ungefähr 3 Minuten sollte das Porridge dickflüssig sein.
- Du kannst das Protein Porridge dann sofort servieren und nach Bedarf mit Toppings (z.B. Obst, Müsli) verfeinern! Sollte es dir zu dickflüssig sein, einfach etwas mehr Hafermilch dazugeben.
Notizen
Nährwerte
Mehr gesunde Rezepte
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