Protein Bowl Rezept
Frühstück,  Rezepte,  Vegetarisch

Protein Bowl mit Blaubeeren [mit 35g Protein]

Damit es natürlich auch ein bisschen Abwechslung auf meinem Blog gibt, wartet heute eine leckere Protein Bowl mit Blauberren auf Dich. Die Bowl aus Quark versorgt dich mit ordentlich Protein und überzeugt mit einem leckeren Geschmack. Du bist gespannt wie dir die Protein Bowl schmeckt? Dann probiere sie direkt aus!

Meine Transparenz und dein Vertrauen sind mir sehr wichtig: Dieser Artikel enthält Empfehlungs-Links und einen Oatsome Rabattcode. Wenn du über diese Links etwas bestellst oder meinen Rabattcode verwendest, erhalte ich eine kleine Provision. Dir entstehen dabei keinerlei Mehrkosten und du kannst somit meine Arbeit ganz einfach unterstützen. Vielen Dank für deinen Support!

Protein Bowl Rezept

Gesunde Protein Bowl mit 35g Protein

Damit du diese Bowl mit ausreichend Protein ganz einfach selber machen kannst, benötigst du für die Zubereitung nur sechs wesentliche Zutaten. Folgende Zutaten machen deine eigene Bowl zu einem gesunden geschmacklichen Highlight:

Die meisten Zutaten hast du vermutlich schon zu Hause, oder? Das ist super und du kannst direkt loslegen! Damit deine Bowl besonders gut schmeckt, habe ich zwei Produkte von Oatsome bei der Zubereitung verwendet.

Benjamin Blaubeer von Oatsome

Bei Benjamin Blaubeer handelt es sich um eine Smoothie Bowl von der Marke Oatsome aus Frankfurt. Das Start-up aus Frankfurt vertreibt verschiedene Smoothie Bowls, sowie Toppings und steht dabei für 100% natürliche Zutaten. Die Bowls eignen sich hervorragend als gesundes Frühstück oder, wie auch bei diesem Rezept, als Zutat für eine gesunde Protein Bowl! Die angebotenen Bowls von Oatsome sind alle komplett vegan und das finde ich pesönlich richtig gut!

Wenn du die Smoothie Bowl Benjamin Blaubeer gerne ein mal ausprobieren möchtest, dann habe ich noch eine kleine Überraschung für dich: Mit meinem Oatsome Rabattcode Reiseschmaus erhältst du bei deiner Oatsome Bestellung eines von fünf Toppings im Wert von 8,95 Euro gratis zu deiner Bestellung dazu. Dafür einfach das Topping deiner Wahl zusätzlich zu deiner Bowl mit in den Warenkorb legen und meinen Code nutzen (MBW von 14,95 Euro). Ich kann dir besonders das Nussknacker Topping empfehlen, welches ich auch bei diesem Rezept verwendet habe.

Protein Bowl Oatsome Benjamin Blaubeer

Protein Bowl mit 430 Kalorien

Diese Protein Bowl mit Blaubeeren eignet sich super für eine Mahlzeit am Morgen oder auch für Mittags. Durch den hohen Proteinanteil sorgt die Bowl auch für eine ausreiche Sättigung und versorgt dich mit gesunden Nährstoffen. Insgesamt hat dieses Bowl Rezept ungefähr 430 Kalorien und liefert dir daher auch genug Power. Ob nach dem Sport, als Frühstück oder wenn man einfach mal Lust auf etwas Gesundes hat: Diese Protein Bowl liefert dir den notwendigen Protein-Kick!

Nährwerte pro Protein Bowl:

Fett: 9g

Kohlenhydrate: 45g

Protein: 35g

Diese Protein Bowl mit Blaubeeren ist:

  • Extrem proteinreich
  • Schnell in der Zubereitung
  • Lecker
  • Gesund

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß mit dieser Protein Bowl und freue mich, wenn du Bowl mit Blaubeeren ausprobierst. Außerdem bin ich gespannt, wie dir der Protein-Kick geschmeckt hat und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren. Außerdem kannst du natürlich gerne ein Foto von deiner Zubereitung machen und es auf Instagram posten. Verlinke mich gerne mit @reiseschmaus.de oder dem Hashtag #reiseschmaus, damit ich deinen Beitrag sehen kann und ihn nicht verpasse. 

Protein Bowl Rezept

Protein Bowl mit Blaubeeren

Diese leckere Protein Bowl mit Blaubeeren versorgt dich mit einer ordentlichen Portion Protein und überzeugt durch eine einfache und schnelle Zubereitung.
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Zubereitungszeit 10 Minuten
Gericht Snack
Küche Deutsch
Portionen 1
Kalorien 432 kcal

Ingredients
  

Instructions

  • Als Erstes mischst du den Magerquark mit dem Benjamin Blaubeer von Oatsome. Damit deine Bowl schön cremig wird, einfach bisschen Wasser zum Vermengen hinzufügen.
  • Danach schneidest du die Banane in kleine Scheiben und legst sie auf deine Bowl. Außerdem toppst du deine Protein Bowl mit den Blaubeeren und dem Nussknacker von Oatsome.
  • Zum Schluss verfeinerst du deine Bowl mit etwas Erdnussmus. Fertig ist dein Protein-Kick!

Empfehlung

Mit meinem Code Reiseschmaus erhältst du bei deiner Oatsome Bestellung ein Topping deiner Wahl im Wert von 9,99 Euro Gratis dazu!
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Nährwerte

Kalorien: 432kcalKohlenhydrate: 45gProtein: 35gFett: 9g
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @reiseschmaus.de oder den Hashtag #reiseschmaus verwendest.

Du bist auf der Suche nach weiteren gesunden Rezepten? Dann kann ich dir folgende Rezepte sehr ans Herz legen:

Protein Bowl mit Blaubeeren für später pinnen!

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