Protein Bowl mit Blaubeeren [mit 35g Protein]

Damit es natürlich auch ein bisschen Abwechslung auf meinem Blog gibt, wartet heute eine leckere Protein Bowl mit Blauberren auf Dich. Die Bowl aus Quark versorgt dich mit ordentlich Protein und überzeugt mit einem leckeren Geschmack. Du bist gespannt wie dir die Protein Bowl schmeckt? Dann probiere sie direkt aus!

Gesunde Protein Bowl mit 35g Protein

Damit du diese Bowl mit ausreichend Protein ganz einfach selber machen kannst, benötigst du für die Zubereitung nur sechs wesentliche Zutaten. Folgende Zutaten machen deine eigene Bowl zu einem gesunden geschmacklichen Highlight:

• Magerquark (wenn die Bowl vegan sein soll, kann gerne eine Quarkalternative verwendet werden)
• Benjamin Blaubeer von Oatsome
• Banane
• Blaubeeren
• Erdnussmus
• Nussknacker Topping von Oatsome (Gratis mit meinem Code Reiseschmaus)

Die meisten Zutaten hast du vermutlich schon zu Hause, oder? Das ist super und du kannst direkt loslegen! Damit deine Bowl besonders gut schmeckt, habe ich zwei Produkte von Oatsome bei der Zubereitung verwendet.

Benjamin Blaubeer von Oatsome

Bei Benjamin Blaubeer handelt es sich um eine Smoothie Bowl von der Marke Oatsome aus Frankfurt. Das Start-up aus Frankfurt vertreibt verschiedene Smoothie Bowls, sowie Toppings und steht dabei für 100% natürliche Zutaten. Die Bowls eignen sich hervorragend als gesundes Frühstück oder, wie auch bei diesem Rezept, als Zutat für eine gesunde Protein Bowl! Die angebotenen Bowls von Oatsome sind alle komplett vegan und das finde ich pesönlich richtig gut!

Wenn du die Smoothie Bowl Benjamin Blaubeer gerne ein mal ausprobieren möchtest, dann habe ich noch eine kleine Überraschung für dich: Mit meinem Oatsome Rabattcode Reiseschmaus erhältst du bei deiner Oatsome Bestellung eines von fünf Toppings im Wert von 8,95 Euro gratis zu deiner Bestellung dazu. Dafür einfach das Topping deiner Wahl zusätzlich zu deiner Bowl mit in den Warenkorb legen und meinen Code nutzen (MBW von 14,95 Euro). Ich kann dir besonders das Nussknacker Topping empfehlen, welches ich auch bei diesem Rezept verwendet habe.

Protein Bowl mit 430 Kalorien

Diese Protein Bowl mit Blaubeeren eignet sich super für eine Mahlzeit am Morgen oder auch für Mittags. Durch den hohen Proteinanteil sorgt die Bowl auch für eine ausreiche Sättigung und versorgt dich mit gesunden Nährstoffen. Insgesamt hat dieses Bowl Rezept ungefähr 430 Kalorien und liefert dir daher auch genug Power. Ob nach dem Sport, als Frühstück oder wenn man einfach mal Lust auf etwas Gesundes hat: Diese Protein Bowl liefert dir den notwendigen Protein-Kick!

Nährwerte pro Protein Bowl:

Fett: 9g

Kohlenhydrate: 45g

Protein: 35g

Diese Protein Bowl mit Blaubeeren ist:

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß mit dieser Protein Bowl und freue mich, wenn du Bowl mit Blaubeeren ausprobierst. Außerdem bin ich gespannt, wie dir der Protein-Kick geschmeckt hat und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren. Außerdem kannst du natürlich gerne ein Foto von deiner Zubereitung machen und es auf Instagram posten. Verlinke mich gerne mit @reiseschmaus.de oder dem Hashtag #reiseschmaus, damit ich deinen Beitrag sehen kann und ihn nicht verpasse. 

Du bist auf der Suche nach weiteren gesunden Rezepten? Dann kann ich dir folgende Rezepte sehr ans Herz legen:

Protein Bowl mit Blaubeeren für später pinnen!