
Overnight Oats Rezept mit Protein
Mit diesem Overnight Oats Rezept zauberst du dir für deinen nächsten Morgen ein einfaches und entspanntes Frühstück zu, welches dich zusätzlich noch mit ordentlich Energie und Protein versorgt. Die Zubereitung von diesen Overnight Oats ist super einfach und gelingt dir in nur 5 Minuten. Probiere das Rezept unbedingt aus!

Was sind Overnight Oats?
Als Overnight Oats bezeichnet man die kalte Variante von Porridge. Wie der Name schon verrät, handelt es sich dabei um eine Haferflocken-Zubereitung über Nacht. Dabei quellen die Haferflocken über Nacht in Milch oder Wasser auf und bekommen dadurch eine cremige Konsistenz (ähnlich wie beim Porridge). Um die perfekte Konsistenz zu erreichen, empfiehlt sich eine Quellzeit von mindestens 5 Stunden.
Overnight Oats einfach selber machen
Wie du deine Overnight Oats ganz einfach selber machen kannst, verrate ich dir in diesem Artikel. Du benötigst für die Zubereitung nur fünf Zutaten und im Idealfall ein hohes Glas oder eine Schüssel, worin deine Overnight Oats im Kühlschrank quellen können. Damit dich deine Oats auch noch mit etwas pflanzlichen Protein versorgen, habe ich bei meinem Rezept zusätzlich den numove Shake in der Geschmacksrichtung Berry Blend von the nu company verwendet.
Folgende Zutaten benötigst du für die Zubereitung deiner Overnight Oats:
Wie du an den Zutaten schon sehen kannst, ist das Rezept komplett vegan und damit für jedermann geeignet. Durch das enthaltene Proteinpulver, mit der Geschmacksrichtung Berry Blend, bekommen deine Overnight Oats einen leckeren fruchtigen Geschmack.
numove von thenucompany
Bei the nu company handelt es sich um ein Food Startup aus Leipzig, welches sich als Ziel gesetzt hat, gesunde, plastikfreie und klimapositive Snacks zu kreieren und damit zu zeigen, dass positives Wirtschaften keine Utopie mehr ist. Alle Produkte von the nu company sind natürlicher Herkunft in Bio-Qualität, vegan, ohne raffinierten Zucker und kommen in einer speziell entwickelten heimkompostierbaren Verpackung aus Zellulose. Und soll ich dir sagen, was das Beste daran ist? Für jedes verkaufte Produkt wird in Zusammenarbeit mit Eden Projects, ein neuer Baum gepflanzt!

Bei diesem Rezept habe ich den veganen Fitnessshake numove in dem Geschmack Berry Blend verwendet. Er liefert dir für deine Overnight Oats essenzielle Aminosäuren, pflanzliches Protein und durch den fruchtigen Geschmack, bekommen deine Oats eine besondere geschmackliche Note. Der Fitnessshake eignet sich ebenfalls auch hervorragend zum Backen. Probiere es also gerne mal aus! Verwende bei deiner Bestellung gerne meinen the nu company Rabattcode reiseschmaus10, um 10% auf deine gesamte Bestellung zu sparen.

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Wie lange halten sich Overnight Oats?
Deine Overnight Oats sind problemlos für mindestens 3 Tage im Kühlschrank haltbar. Damit du die optimale Konsistenz erreichst, solltest du deine Overnight Oats immer kühl lagern. Solltest du deine Oats mit Toppings versehen, empfehle ich dir, diese erst bei deinem Verzehr darauf zu verteilen.
Overnight Oats sind:
Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß mit diesen leckeren Overnight Oats und freue mich, wenn du das Rezept ausprobierst. Außerdem bin ich gespannt, wie dir meine gesunden Overnight Oats geschmeckt haben und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren. Außerdem kannst du natürlich gerne ein Foto von deiner Zubereitung machen und es auf Instagram posten. Verlinke mich gerne mit @reiseschmaus.de oder dem Hashtag #reiseschmaus, damit ich deinen Beitrag sehen kann und ihn nicht verpasse.

Overnight Oats
Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 150 ml Hafermilch
- 2 EL numove Berry Blend 10% Rabatt mit reiseschmaus10
- 1 EL Leinsamen
- 1/2 Apfel
Anleitungen
- Als Erstes mischst du die Haferflocken, den numove Shake und die Leinsamen in einem Glas (oder einer Schüssel) mit der Hafermilch zusammen.
- Danach reibst du den Apfel in kleine Stücke und gibst ihn mit in das Glas und verrührst alles nochmal miteinander.
- Lasse das Glas nun über Nacht in deinem Kühlschrank stehen. Am nächsten Morgen kannst du deine gesunden Overnight Oats mit Toppings deiner Wahl genießen.
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Overnight Oats Rezept für später pinnen!


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4 Kommentare
Michael
Sehr lecker, einfach und schnell. Perfekt für die Arbeit zum mitnehmen.
Reiseschmaus
Hallo Michael,
danke für dein liebes Feedback! Ich nehme es auch total gerne mit an die Arbeit.
Lieben Gruß,
Felix
Matthias
Richtig leckeres Rezept!
Reiseschmaus
Vielen lieben Dank, freut mich das dir die Overnight Oats so gut geschmeckt haben!
Liebe Grüße
Felix