Bananen-Kiwi-Smoothie — einfach lecker in nur 5 Minuten!

Hast du mal wieder Lust auf einen schnellen und leckeren Smoothie? Dann probiere gerne diesen Bananen-Kiwi-Smoothie mit wenigen Zutaten aus.

Wenn es bei mir in der Küche zwi­schen­durch mal schnell gehen muss, mache ich mir sehr ger­ne einen lecke­ren Smoothie. Aus die­sem Grund stel­le ich Euch in die­sem Bei­trag mei­nen Bana­nen-Kiwi-Smoothie vor. 

Der Smoothie ver­sorgt Dich mit wert­vol­len Vit­ami­nen und Mine­ral­stof­fen. Und natür­lich mit einer Men­ge Koh­len­hy­dra­te durch die ent­hal­te­nen Bana­nen. Daher ist der Smoothie, bei­spiels­wei­se nach einer Sport­ein­heit um die Koh­len­hy­dra­te wie­der auf­zu­fül­len, sehr zu empfehlen.

Da die Kiwi als rela­tiv klei­ne Frucht oft­mals ein wenig ver­nach­läs­sigt wird, möch­te ich dir ger­ne ein paar Vor­tei­le von der Frucht nennen. 

Wel­che Vor­tei­le bie­tet eine Kiwi? 

• hoher Vitamin‑C Gehalt (höher als bei Orangen!) 
• gute Quel­le von Kalium 
• reich an Bal­last­stof­fen (för­dert die Verdauung) 
• wenig Kalo­rien, nur 79kcal auf 100g! 

.. und noch vie­le wei­te­re Vorteile! 

Ich per­sön­lich trin­ke den Bana­nen-Kiwi-Smoothie ger­ne mal zwi­schen­durch oder nach einer Lauf­ein­heit um wie bereits erwähnt mei­nen Koh­len­hy­drat-spei­cher wie­der aufzufüllen. 

Ich wünsch Euch viel Spaß mit dem lecke­ren Bana­nen-Kiwi-Smoothie & lasst ihn Euch schmecken! 

Lust auf einen ande­ren Smoothie? Dann schau ger­ne in mei­ner Smoothie Rubrik vor­bei! Ein­fach hier kli­cken.

Bananen-Kiwi Smoothie

Ein schnel­ler und lecke­rer Bana­nen-Kiwi-Smoothie mit einem tol­len Geschmack!

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Gericht: Smoothie

Küche: Deutsch

Key­word: Bana­ne, gesund, Kiwi, Smoothie, vitaminreich

Vor­be­rei­tungs­zeit: 5 Minu­ten Minu­ten

Zube­rei­tungs­zeit: 1 minu­te minu­te

Por­tio­nen: 1 Por­ti­on

Kalo­rien: 305kcal

Das solltest du haben

• Stand­mi­xer

Zutaten

• 2 mitt­le­re Bana­nen
• 1 Kiwi
• 100 ml Mul­ti­vit­amin­saft
• 150 ml Was­ser

Zubereitung

• Die Kiwi schä­len und anschlie­ßend hal­bie­ren. Die bei­den Bana­nen in etwas klei­ne­re Stü­cke schneiden. 
• Das Obst in den Mixer geben und den Mul­ti­vit­amin­saft , sowie das Was­ser hinzufügen. 
• Je nach gewünsch­ter Kon­sis­tenz für etwa 30 Sekun­den mixen lassen. 

NÄHRWERTE PRO PORTION

Kalo­rien: 305kcalKoh­len­hy­dra­te: 76gPro­te­in: 4gFett: 1g

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